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血脂高要吃药?医生:生活中做好这3事,血管通透,血脂稳稳降_健

作者:admin     发布时间:2020-05-26 01:12 点击数:

宁先生是个不折不扣的酒徒。退休前,他是一家公司的销售经理,业务需要练就了他的酒量。他常说,半斤八两小意思,一斤刚刚好,于是人送外号“一斤”。退休后,他依然对酒情有独钟。但是近半年来,朋友们发现,这个酒徒“迷途知返”了。他戒酒了,取而代之的是茶了,即使朋友聚会,他也以茶代酒。原来,他患上了高脂血症。刚开始严重时出门随身携带降脂药,有一次因为没带降脂药,直接被送到了医院。

那高血脂患者是必须通过药物来维持血脂水平吗?

像一般高血脂患者都知道的他汀类药物,他作为血管粥样硬化的关键药最主要的副作用就是疾病和肝脏损伤,其他还可以有胃肠道反应、皮肤潮红、头痛等。他汀相关的疾病表现为肌痛、肌炎、横纹肌溶解,严重时会出现肌炎和横纹肌溶解,还会引起急性肾衰竭。在我们血脂水平恢复正常之后,可以通过调节日常习惯来平衡血脂水平。

生活中做好这4事,血管通透,血脂稳稳降

一、调节饮食

想要降血脂,我们要吃得健康,吃得科学。简单来说,就是要把握一个平衡和五个原则。一个平衡就是是要膳食结构合理、营养均衡。“五个原则”分别是指低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维。另外,膳食供给应该保持热量均衡分配,不可以暴饮暴食,特别是晚餐不可以过分油腻肥厚。

二、戒烟少酒

烟酒对人所造成的伤害,相信大家都不会陌生,如果能够成功戒掉烟酒的话,血脂也不会变得粘稠,这样可能帮助血脂保持在比较平稳的状态,同时对于心脏来讲也起到了保护作用,能减少血管收缩,减轻心跳动脉硬化等一系列的好处。

三、坚持有氧运动

有氧运动能促进机体代谢,提高脂蛋白酶的活性,有效的改善高血脂患者的脂质代谢,促进脂质的转运、分解和排泄,使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白的含量降低,而使高密度脂蛋白的含量增高,对预防动脉粥样硬化病变的发生和发展非常有利。

四、补充不饱和酸

高血脂患者平常只通过饮食从根本上是不能控制的,更应该注意内调来软化血管。它是从大豆中提取的一种不饱和酸类的高级营养素,可以乳化分解滞留在血管内壁的脂肪,然后被人体分解排出,对于心血管疾病的预防有着极大的作用。

健康小贴士:

血脂的检查是需要空腹进行的,因为食物中含有的比如脂类等容易影响正常的检测结果,往往会导致结果的偏高。正规关于空腹采血的要求是,采血之前12小时之内,不进食,可以喝少量的水。如果是7点采血的话,前一天晚上7点以后不要有饮食,可以饮水。

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