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【疫情防控】防控进入常态化后,如何做好个人防护?_

作者:admin     发布时间:2020-06-02 01:20 点击数:

原标题:【疫情防控】防控进入常态化后,如何做好个人防护?

当前,我国新冠疫情防控进入常态化,但疫情还有一些不确定因素,新冠疫情可能在未来较长一段时间内将与我们共存。

防控进入常态化后

我们如何做好个人防护?

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调整心态,改变一些行为和生活方式

第一,调整心态

要真正做到接受疫情防控常态化,改变个人一些行为和生活方式。比如说科学戴口罩、保持社交距离、减少非必要的聚集性活动、室内多通风、勤洗手、使用公勺公筷等,这既是疫情防控需要我们做出的行为改变,也是从未来长期提高每个人的健康素养需要做出的行为改变,是将来生活方式的常态。

第二,持续关注疫情防控新政策

由于疫情发展存在一定的不确定性,疫情防控举措也会根据发展情况做出相应调整。随着生产生活秩序的恢复,人们的关注点不断转移,对疫情防控相关政策和信息,关注度可能会降低。抓好疫情防控常态化的工作,需要我们每个人对疫情防控举措保持一定的关注,这也可以在一定程度上避免我们产生麻痹或松懈思想。

第三,养成健康生活方式

健康生活方式主要包括:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。健康的身体来源于合理均衡的饮食结构和饮食习惯,应做到营养均衡、定时定量、少食多餐、规律进食;还要有适当的体育运动,形成良好的锻炼习惯。在日常生活中我们可以选择跑步、游泳、登山、打篮球、踢足球、跳绳、攀岩、爬楼梯等各项有氧运动,把锻炼变成生活的一部分,把健身当成一种生活享受。吸烟的害处举世公认,越早戒掉越好,任何时候戒烟对身体都有好处,能够改善生活质量;过量饮酒会增加患某些疾病的风险,并可导致交通事故及暴力事件的增加。

第四,出现疫情不要过度恐慌

在疫情暴发初期,疫情发展速度快,我们对病毒不了解,医疗资源不够充足,所以当时应对艰难。经过前一阶段的疫情防控,各级政府、医疗体系和公众积累了一定的经验,提升了防控能力,有了应对疫情的心理准备。所以,一旦局部地区再次出现疫情或反弹,不要过度恐慌。对此要有理性的认识,我们要按照防控要求,积极配合,及时调整自己的心理状况,科学有序应对。

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三种情况下应该戴口罩

关于是否佩戴口罩,遵照一个原则,就是在通风条件良好并且能够保持安全的社交距离的情况下, 可以不佩戴口罩,具体包括以下情况:

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一是在户外,比如公园、人比较少的街道,包括操场,是不需要佩戴口罩的。尤其在剧烈运动的时候更不能佩戴口罩。

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二是近期没有新发病例报告的低风险地区,在办公室、会议室、工地、学校,能够保持通风条件和相对安全的社交距离的情况下,也不需要戴口罩。

但是,有 三种情况应该佩戴口罩:

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一是在一些比较封闭的公共场所,比如公共交通工具里、电梯、人多的公共场所里面,建议佩戴口罩,因为可能会接触一些感染状况不明的人员。

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二是当生病的时候,尤其出现发热、咳嗽呼吸道感染症状要佩戴口罩,主要是为了避免把病源传给其他人,这不仅在疫情期间,将来在任何时候都要遵照这个原则,生病的人要戴口罩。

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三是在特定的环境内,比如去医院,不管是去医院就诊,还是陪同亲友去医疗机构,在医院内要佩戴口罩。

所以,这三种情况下建议要规范佩戴口罩,以降低感染的风险。

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日常交往中的个人防护

防控常态化和过去新冠疫情发生之前的正常状态不同,仍要做好个人防护。

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在商场、车站、机场等室内公共场所,要坚持科学佩戴口罩,减少人群聚集,保持合理社交距离。在人群较少、通风条件良好的户外,可以不戴口罩。在环境密闭、人员距离较近、通风不良等地方,必须佩戴口罩。

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适度居家消毒,保持卫生习惯。保持室内通风,咳嗽时拿纸巾、手肘遮住,及时洗手,养成良好卫生习惯,可以减少很多疾病的传播。

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外出旅游时,可以提前了解旅游目的地的疫情风险等级和防控政策,不建议前往高风险地区。

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目前境外疫情形势严峻,如非紧急必要事由,建议取消或推迟出国(境)计划。境外回国人员请积极配合国内防疫措施,主动申领山东“电子健康通行码”,自觉接受14天集中医学观察。

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学校日常防护

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老年人群营养健康指导建议

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